TORNADA A LA COMPETICIÓ

DOncs si, després d´n mes i mig d´inactivitat competitiva (que no d´entrenaments) tornem a la càrrega. Els propers reptes:
26/9/10 TRI SPRINT DE SALOU
OCTURE: TRI GARMIN DE BCN (SPRINT)
NOVEMRE: CURSA DEL SENGLAR DE ST. JOAN DE MEDIONA (MUNTANYA 10K)
DESEMBRE: CURSA CEC DE COLLSEROLA (MUNTANYA 16K)

Per desgracia em quedo sense marxa del Garraf, doncs estic de nit aquell cap de setmana.

Aquests dies he anat entrenant més o menys bé, fent alguna sortida en bici superant nous reptes, com pujant a Aiguaviva desde St. Jaume dels Domenys i passant pel Coll de l´Arca 13% de desnivell durant 1 Km que em va recordar perque cada vegada m´agrada més la bicicleta.. i acumulant desnivells de més de 800m positius en total. Però tot i que vaig millorant veig encara un camí molt llarg per a agafar bon fons i bona tècnica de pedaleig i poder aguntar promitjos de velocitat alts durant uns quants Km; De moment estic content perque hi ha progressió.
La natació, fluixa al principi, pocs dies de piscina i no gaire prometedors, cansat, problemes amb la tècnica i la respiració,...entrenaments d´entre 1800 i 2500m. He acabat entrenant un parell de dies am el Neo a la platja amb les meves amigues les medusses i així anar agafant de nou la mida a la goma... No estic per tirar coets, però crec que tampoc pitjor que al Maig..
Pel que fa a la cursa a peu, no he millorat ni empitjorat...estic estancat del tot. He acumulat Km´s moderadament, però està clar que he de fer un salt qualitatiu en els meus entrenaments i aconseguir aquest promig dessitjat de baixar dels 4 min/km als 5000 i baixar dels 4,5min/km als 10.000.

La muntanya practicament ni l´he trepitjat, no vull fer-me mal abans dels Triatlons, després del Garmín a mort amb el Trail.

En fi veurem que tal, objectius per a Salou i BCN:
nº1: No empitjorar els 1:17 del darrer Tri de Lloret.
Objectiu 2: Acostar-me a 1h 10' i estar més a prop dels grups importants de cursa... el proper any he d´assolir ja estar entre 1h 10' i 1h 5' per a l´sprint i fer un parell d´olimpics mínim.

Ale doncs,

adeu